Синдром хронической усталости - причины и последствия

Почти у каждого из нас периодически возникает ощущение усталости и недомогания. Особенно ощутимо такое состояние после нескольких бессонных ночей, нервного перенапряжения или напряженной обстановки.

В целом синдром хронической усталости – это еще не заболевание, но данное состояние является предвестником тяжелых болезней в последующем. Например, таких как – сахарный диабет, хроническое воспаление легких, анемия и другие заболевания, которые являются последствиями различных нервных расстройств и упадка сил в организме человека.

Прежде всего, для того чтобы предотвратить появление синдрома хронической усталости следуйте некоторым рекомендациям:

  • Следите за чистотой помещения, в котором вы постоянно находитесь (проветривайте его, проводите регулярную влажную уборку);
  • Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе (регулярно организовывайте выезд на дачу и различные пикники);
  • Занимайтесь активным видом спорта или устраивайте себе ежедневные пешие прогулки;
  • Старайтесь регулировать свое время, проведенное возле телевизора или монитора компьютера (если ваша работа связана с постоянным нахождением возле компьютера, после её окончания проведите остаток дня на улице);
  • Правильно питайтесь, иначе нерегулярное употребление пищи или её низкое качество приводит к избыточному весу, что в свою очередь негативно влияет на общее состояние организма;
  • Избегайте стрессов и перенапряжений, позволяйте себе расслабляться и получать удовольствие от жизни.

 

Все эти советы помогут вам держать тонус своего организма в порядке и избегать нервных перенапряжений.

Но, если вы все-таки столкнулись с этой проблемой, обращайтесь сразу, же к специалисту. Хороший специалист поможет избежать тяжелых последствий в дальнейшем и выведет вас из этого состояния. Если в вашем городе нет опытных специалистов или вы не знаете к кому из них можно обратиться с этой проблемой, приглашаем вас в Харьков, психотерапевт Котенко Юлия Ивановна решит все ваши проблемы, связанные с проявлениями синдрома хронической усталости и поможет нормализовать состояние организма.

Хотелось отметить тот факт, что у 80% населения периодически возникает синдром хронической усталости, и только некоторые обращаются за помощью к профессионалу. Остальные же рискуют своим здоровьем и пускают на самотек процесс выздоровления.

Но как известно болезнь лучше предотвратить, чем лечить в дальнейшем. Котенко Юля Ивановна — опытный психотерапевт. Харьков довольно дорогой город, но Юлия Ивановна заботится не только о здоровье своих пациентов, а их финансовом благополучии, поэтому придерживается демократичной ценовой политики.